福岡市ももち体育館 | 【2/1(日)より募集開始！】(前期)はつらつ健康体操

教室

【ロングラン教室】前期・後期　各20回
　※定員に空きがある場合に限り、各教室500円（1回限り）で体験できます。見学は無料です。

【ショート教室】　７～15回教室
　※教室ごとに申込み期間が異なります。詳細は各教室一覧をご覧ください。

【2/1(日)より募集開始！】(前期)はつらつ健康体操

種目	体操
対象	50歳以上
開催期間	4月2日（木）～9月24日（木）
募集期間	2月1日（日）～2月20日（金）
時間帯	13：10～14：40
曜日	指定された木曜日
回数	20回
会場	剣道場
参加料	14,000円
定員	40名
講師	中村　優介
内容	歩くとふらつく、階段がつらい、立ち上がりが重い。こうした悩みを改善するために、足腰をゆっくり確実に鍛える筋力アップ教室です。安全な範囲でしっかり動き、日常生活が軽くなる体づくりを進めます。下半身を支える運動、姿勢を整える体幹トレーニング、転倒を防ぐバランス練習を組み合わせ、無理なく“動ける力”を高めます。筋力がつくことで歩行が安定し、疲れにくい体へと変わっていきます。「無理なく鍛えたい」「もう少し動ける体に戻したい」という方にぴったりの内容です。
お申し込み方法	①ホームページ ※当選者のみ参加決定通知を送付いたします。落選の場合は連絡いたしません。予めご了承ください。 ②往復はがき（2/20(金)必着）（記入事項）教室名、郵便番号、ご住所、ご氏名（ふりがな）、ご年齢、電話番号 ③来館にて申込み　返信用はがきをご持参ください。返信用はがきには、必ず申込者のお名前、ご住所をご記入ください。来館時に申込用紙のご記入をお願いします。

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